smoothie Archives - Poveste de mamica

Home
Despre mine
Categorii
Articole
Contact

Search here...

TOP

Tag: smoothie

FEATURED

Retete pentru intreaga familie

Smoothie pentru micute domnisoare

by poveste de mamica on 05/01/2018

FEATURED

Citeste mai mult

FEATURED

Retete pentru intreaga familie

Smoothie de vara, pentru mamici active

by poveste de mamica on 05/01/2018

FEATURED

Citeste mai mult

FEATURED

Retete pentru intreaga familie

Smoothie cu mei si afine

by poveste de mamica on 21/09/2017

FEATURED

Citeste mai mult

Despre mine

Buna! Numele meu este Raluca. Sunt mamica unei minuni de fetita in varsta de 1 an, pe nume Anais. Dupa ce s-a nascut, perspectiva mea asupra ...

Ultimele postari

Trei unelte importante, care te…

on 14/01/2021

Câteva sfaturi pentru a evita…

on 14/12/2020

Categories

Educatie cu Blandete
Experiente de mamica
Retete pentru intreaga familie

Awards

Hai sa ne cunoastem

Te invit sa ne cunoastem mai bine!

Promo Post

Il facem si pe al doilea?

Citeste mai mult

Retete pentru toata familia

Rețetă de pâine simplă, făcută de mânuțe…

22/10/2020

Orez cu lapte, cicoare si nuca

09/12/2019

Recent Posts

Trei unelte importante, care te vor ajuta să restabilești conectarea cu copilul tău
Câteva sfaturi pentru a evita rivalitatea între frați

Follow @ Poveste de mamica

povestedemamica

O duminica de poveste va dorim! ✨💕 Sa ne buc

O duminica de poveste va dorim! ✨💕

Sa ne bucuram de soare și sa nu uitam sa mâncam multe fructe (ne transmite Anais). 😁😊

Puține lucruri mi-au trezit în viața o emoție

Puține lucruri mi-au trezit în viața o emoție atât de puternica, precum cea pe care am simțit-o atunci când băiețelul meu m-a strigat pentru prima oară cu patos, alergând către mine... “mama!” 💫

Mame de băieți, nu am știut... ❤️😊

Cum reușim noi sa ieșim din casa în mai puțin

Cum reușim noi sa ieșim din casa în mai puțin de 20 de minute, in ultimele zile?
Uite așa: 😁

✨ Punem o melodie și încercam sa ne îmbrăcăm înainte ca melodia sa se termine. Dacă cumva nu am reușit, mai punem o melodie sau doua, pana când ajungem la ieșire, încălțați și gata de plecare.

Atenție: se lasă cu mult ras și voie buna! 🤩

Pentru mine și cred ca și pentru tine sau mulți părinți, îmbrăcatul și ieșitul din casa, este o mare provocare și test suprem pentru răbdarea mea. Dar cu aceasta abordare, nu mai este cazul. 😁

Ah, și să nu crezi ca ne îmbrăcăm pe orice melodie. Doar pe coloana sonora a filmului “Mamma mia”, pe care Anais o adora și este fan înrăit. 😁

Din seria “Ce bine e sa ai o sora!”, sa-ți po

Din seria “Ce bine e sa ai o sora!”, sa-ți povestesc cum se mai ajuta copiii mei.

Eric este in perioada în care vrea sa se joace cu apa in chiuveta, toată ziua. A avut și Anais o perioada de genul, o uitasem, dar mi-am amintit-o brusc, zilele acestea, văzându-l pe el. 😀🙈

Bineînțeles ca aceste lucru nu este posibil, însă iată cum sora lui i-a sărit in ajutor și a găsit o soluție pentru problema lui.

I-a adus scaunul ei, l-a urcat ea singura pe el, i-a ridicat chiar și mânecile, ca sa nu se ude și i-a dat drumul la apa. 😁

Hai ca e frumos cu doi, nu te plictisești niciodată! 😀😬

Când simți ca s-a umplut paharul și ești pe ca

Când simți ca s-a umplut paharul și ești pe cale sa explodezi, o alta metoda care pe mine ma ajuta și mi-as dori sa o încerci și tu, este sa mergi in alta camera dacă este posibil, dar nu neapărat, și sa faci câteva genuflexiuni. ☺️

Da, da, chiar dacă pare amuzant, este pe cât se poate de serios. 😁

✨La fel ca respirația profunda, interocepția și alte metode despre care am mai vorbit, ca ajutor pentru a-ți recapata calmul, și genuflexiunile pot face parte din aceasta categorie.

✨Nu numai ele de altfel, ci orice fel de sport și gimnastica. Eu am propus genuflexiunile pentru se fac rapid, sunt gratis și lucrează aproape toți mușchii din corp.

Care este explicația?🌟

In timpul și după efectuarea sportului, corpul produce endorfine. ✨
Aceste substanțe sunt tranchilizante și analgezice naturale, iar din acest motiv, ne pot ajuta sa ne relaxam și căpătam starea de bine. 💫

🌟 Și bonus, ii învățam pe copiii noștri sa aibă grija de corpul lor făcând sport și cât de benefic este acesta pentru sănătatea fizica și mintala. 💕

Toate florile tuturor zilelor de mâine, se află

Toate florile tuturor zilelor de mâine, se află în semințele zilei de azi. 🌻✨

După o ședința energizantă de yoga, de aproape

După o ședința energizantă de yoga, de aproape o ora (lucru care se întâmpla destul de rar, cel mai des reusesc maxim 20 de minute🙈), am scos nasul la zăpada. 😁

Tu, cum și pe unde îți petreci week-end-ul? ☺️

Pentru a crea o fundație sănătoasă pentru “c

Pentru a crea o fundație sănătoasă pentru “casa” emoțională a copiilor noștri, este nevoie sa-i facem sa se simtă in siguranța din punct de vedere fizic și emoțional. 💫

🌟Cum putem face asta?

Am primit câteva recomandări de la mult îndrăgita dr. Aletha Solter. 💕

Din punct de vedere fizic, lucrurile stau destul de clar.

✨Sa venim in ajutorul nevoilor fizice, cum ar fi: mâncarea, o casa, haine și sa ii protejam de durerea fizica.

Pentru siguranța emoțională, in primul rând este nevoie sa ii protejam de durerea emoțională. 💖

Iar mai apoi, dar nu in cele din urma:

✨Sa le oferim cât mai multă apropiere fizica. Sa-i ținem in brațe, sa-i îmbrățișăm sau sa le facem masaj.
✨Sa petrecem timp alături de ei. Sa ne jucam împreuna, sa discutam cu ei și sa arătam interes fata de ceea ce fac sau spun.
✨Sa-i tratam cu respect. Cu cel puțin același respect cu care ne tratam prietenii, fără critici și fără sa țipam la ei.
✨ Sa le dam voie sa-și exprime emoțiile. Acest lucru ii ajuta sa se vindece după experiențe dureroase și sa se simtă in siguranța din punct de vedere emoțional.
✨Sa abordam o disciplina fără pedepse: fără sa-i lovim si fără forme non-violente de pedeapsa.
✨Sa nu ne sacrificam propriile nevoi pentru ei. Cum ar fi somnul, chiar dacă este greu, mai ales in primul an de viața, este foarte important sa cerem ajutor și sa reușim sa ne și odihnim cumva, dacă nu o putem face alături de copil. Mai apoi nevoia de relaxare, companie adulta, etc. Fara acestea, vom ajunge intr-un final, sa avem resentimente fata de copil. Acest lucru poate sa le perturbe sentimentul de siguranța emoțională.

O seara liniștita, îți doresc! 💖

Atunci când încerci sa te conectezi cu copilul t

Atunci când încerci sa te conectezi cu copilul tău, te conectezi și cu tine însuți.

Sinele tău te așteaptă să fii bun cu tine, iar atunci când faci asta, îl înveți și pe copilul tău sa fie bun cu el. 💫💖

Nu știu cum s-a întâmplat, dar videoclipul post

Nu știu cum s-a întâmplat, dar videoclipul postat mai devreme, nu s-a încărcat cum trebuie.

Asadar, dacă vi se părea incomplet și ciudat, este pentru ca intr-adevăr, nu era complet și era ciudat. 😁
O sa verific care a fost problema și îl voi posta din nou îndată ce reusesc. ☺️

Pana una alta, am plecat la prima noastră plimbare in 3, de după nașterea lui Eric.

Pentru Anais a fost o bucurie imensa și a ajutat-o sa se conecteze mai bine cu noi. 💫

Când am ajuns acasă, mi-a spus ca i-a fost dor de Eric și ca s-a gândit tot drumul, “oare ce face el fără noi?” 💕

Eric a fost bine, nu a plâns, cu toate ca este pentru prima data când rămâne fără niciunul dintre noi.

In schimb, imediat cum am ajuns, a început sa se joace “cucu-bau” in spatele draperiei.

Jocurile de separare cum este “cucu-bau” sau “v-ați ascunselea” sunt extrem de eficiente după ce ați fost separați de copil. Iar ei, se pare ca știu foarte bine cum sa scape de teama sau frica timpului petrecut departe de noi. 💖

🌟Îți povesteam la sfârșitul anului, faptul

🌟Îți povesteam la sfârșitul anului, faptul că îmi doresc să ofer un Podcast lunar pe blog, cu subiecte legate de parenting. ✨

Am început deja sa pregătesc materialele in acest sens, și pentru că întotdeauna gândul meu merge spre tine înainte sa scriu ceva, mi-aș dori să știu... despre ce subiecte ți-ai dori să vorbesc în ele? 🤩

🌟P.s.: Mâine am o surpriza pentru tine, așa că te invit sa rămâi aproape de pagina mea.

A sosit și vremea sa strângem bradul nostru drag

A sosit și vremea sa strângem bradul nostru drag. Toată lumea a contribuit la aceasta activitate, de la cel mai mic, pana la Suki, cea mai curioasa din casa. 😁

Și dacă tot eliberam casa, am profitat de ocazie pentru a sorta și jucăriile. Moș Craciun a fost tare darnic anul acesta, moment ideal pentru a dona jucăriile “rămase mici” sau uitate prin dulapuri, pentru copiii care nu sunt la fel de norocoși. 💖

Un început de an cu lucruri mai putine și mai multă stare de bine.

Atunci când păstram doar lucrurile necesare, le punem la loc mai ușor, facem curat mai repede și avem timp mai mult pentru joaca. 💫

Lucru valabil in casa noastră pentru toate categoriile, haine, vesela, jucării, etc. ✨

Este incredibil, cât de bine te simți după aceea, garantat! 🙃

✨Te-ai gândit vreodată că bunătatea poat

✨Te-ai gândit vreodată că bunătatea poate fi definită prin onorarea și suportul adus vulnerabilității celuilalt? 💖

Mi se pare una dintre cele mai potrivite definiții. 💫

Și vreau să-mi amintesc de ea ori de cate ori copiii mei trec printr-un moment dificil.

În timpul unei crize de furie, de plâns, atunci când refuză să coopereze sau au avut parte de un eveniment neplăcut la grădinița sau școala.

Toate acestea sunt momente în care copiii sunt vulnerabili și au cea mai mare nevoie de bunătatea noastră. 💞

#povestedemamica #parenting #peacefulparent #understanding #vulnerable #kindness #peacefulparenting #atachmentparenting #love #children #bunatate

Întrebata după o conferința, care este lucru

Întrebata după o conferința, care este lucrul cel mai important pe care l-ar recomanda părinților, dr. Tina Payne Bryson, co-autoarea numeroaselor cărți de parenting alături de dr. Daniel Siegel, a spus că nu poate spune un singur lucru, ci doua. 🙂 Acestea fiind:

✨Sa liniștim starea negativă a copiilor noștri, înainte de toate.

✨Sa ne facem singuri “treaba” pentru propriul nostru bine, ca să putem avea capacitatea sa-i liniștim.

Știi cum se spune în avion, este nevoie mai întâi sa-ți pui tu masca de oxigen și apoi sa ii ajuți și pe cei mici.

Aceste lucru este valabil și din punct de vedere emoțional. 💫

Mai întâi învățam să lucram cu propriile noastre emoții, ca să putem avea capacitatea să-i ajutăm și pe copiii noștri. 💞

#povestedemamica #drtinapaynebryson #drdanielsiegel #awareparenting #emotions #soothing #peacefulparenting #peacefulparent #love #kindness #understanding #children #parenting

✨Poate, astăzi nu ai fost parintele care ți-

✨Poate, astăzi nu ai fost parintele care ți-ai dori sa fii.
✨Poate, astăzi nu ți-ai înțeles copilul asa cum și-ar fi dorit el.
✨Poate, astăzi ai simțit doar greutățile și mai puțin bucuriile.

Nu uita însă, de darul vieții cel mai de preț, faptul ca întotdeauna mâine este o noua zi și avem o noua șansa, pentru un nou început. 💞

Mâine putem face mai bine, ne putem ierta și o lua de la capăt, cu mai multă înțelegere, conștientizare din greșelile trecutului și bucurie pentru tot ceea ce merita in viața noastră. 💕✨

O săptămână magica, îți doresc! 💫

#povestedemamica #awareparenting #peacefulparent #atachmentparenting #grateful #happiness #newday #newbeginnings

Una dintre rezoluțiile noului an, a fost sa nu la

Una dintre rezoluțiile noului an, a fost sa nu las nicio zi sa treacă fără cel puțin 10 minute de yoga, ideal si meditație.
Mă ajută să am energie și o stare de spirit mai buna pentru copii.

Nu-ți imagina ca am mereu ocazia sa fac asta singura in liniște. Nici pe departe! 😁

Dar nu las acest lucru să fie o scuza pentru a nu face.
Nu este ideal 🙈, dar este cu siguranța mai bine decât deloc. 😉

Bonus, distracție garantată pentru ei! 😄

Asa mult mi-a plăcut aceasta poza, încât nu

Asa mult mi-a plăcut aceasta poza, încât nu m-am putut abține sa nu o împărtășesc și cu voi. 💖

Am fost învățați sa credem ca plânsul înseamnă durere și ca trebuie neaparat sa-l oprim, pentru a opri durerea.

In realitate însă, plânsul înseamnă vindecare și dacă-l oprim, oprim procesul de vindecare și eliberarea emoțiilor.💕

Știu ca este greu sa acceptam plânsul copiilor noștri de multe ori, tocmai pentru ca ni se spunea ca atunci când plângi ești slab, urat, ca nu e frumos, ca ești mare și numai bebelusii plâng... sau cate și mai cate. Încă mai aud aceste lucruri in parc sau diferite locuri și mi se pare atât de trist. Din acest motiv, atunci când ne vedem copilul plângând, se trezesc in noi toate emoțiile reprimate in trecut.

“Plânsul este vindecare, nu este durere.” 🎈

Zi cu soare, îți doresc! ✨

#povestedemamica #awareparenting #peacefulparent #tears #healing #peacefulparenting #love

Ultima zi din an, un an căruia vreau sa-i mulț

Ultima zi din an, un an căruia vreau sa-i mulțumesc pentru faptul ca mi-a ocrotit familia și ne-a păstrat sănătoși.

Acum însă, vreau sa vorbesc despre noul an. ✨
La fiecare revelion, sufletul nostru se încarcă cu speranța, visuri și bucuria unui nou început.

Tu, ce rezoluții ai pentru noul an?

Hai să dau eu startul, cu ale mele. 😊

Inceputul lui 2021 va veni cu nopți de “toceala”, întrucât, pana la începutul primăverii îmi doresc sa termin cu toate examenele și certificările și să ne putem vedea la primele mele workshop-uri de parenting, online sau offline, in funcție de cum va evolua situația. 🥰

Plănuiesc sa-ți pregătesc în fiecare lună un Podcast pe blog, cu o tema legată tot de parenting, bineînțeles. 😁 La asta mă pricep și asta îmi place cel mai mult sa fac. 💝

Nu voi lasă nici Facebook-ul sa rămână aproape zilnic fără câteva cuvinte scrise pentru tine, asa cum te-am obișnuit, cu un sfat sau o idee, menite să te inspire si ajute în acest drum frumos. 🎈

Îmi doresc să învăț sa ma împart mai bine între familie și partea profesională. Să-mi acord jumătate de ora pe zi, pentru a face ceva ce-mi oferă bucurie sau relaxare. Meditația și yoga nu vreau să lipsească din rutina zilnică nici în 2021, lucru pe care ți-l doresc și tie. 💓

Dar acum, gata, destul despre mine. 😁Vreau să aud și planurile tale și oricare ar fi ele, îți țin pumnii strânși pentru ca ele să se înalțe spre împlinire așa cum îți dorești.

Un an nou plin cu sănătate și iubire, îți urez din suflet! 🥂

La mulți ani! ✨💖

#newyearseve #happynewyear #peacefulparent #peacefulparenting #awareparenting #atachmentparenting #grateful #love #recunostinta #sanatate #iubire #bucurie

Seara, majoritatea copiilor devin foarte agitati.

Seara, majoritatea copiilor devin foarte agitati. Contrar așteptărilor, dacă ne gândim ca fiind obosiți sunt și mai liniștiti. 😀

Realitatea sta însă altfel, pentru ca odată cu oboseala, este prezenta și toată încărcătura emoțională de peste zi, pe care o resimt ca un ibric pentru ceai ce fierbe și suna ca sa auzim ce se întâmpla înăuntrul lor. 🎈

O metoda la îndemna pentru a-i ajuta să se detensioneze și sa adoarmă mai ușor, este rasul. ✨

Mare atenție însă, la rasul apărut in urma gâdilatului. Gâdilatul este “o unealta” cu doua tăișuri, fiindcă ne oferă falsa impresie ca cei mici se distrează, când în realitate este un ras forțat, departe de cel natural care reprezintă un mecanism de detensionare.

Gâdilatul le oferă sentimentul de lipsa de control asupra propriului corp și asta o spune cineva care se gâdila foarte tare și nu s-a bucurat niciodată de acest lucru.

Este o reacție frustrantă cu care trebuie să avem grija dacă o aducem in joaca noastră. 🧸

Unii copii cer sa fie gadilati datorită faptului ca tânjesc dupa atenție de orice fel din partea părintelui, de atingere sau o îmbrățișare și pot avea parte de asta atunci când sunt gâdilați.

Putem să ne și jucam de-a gâdilatul, dar cu grija, pentru a nu depăși bariera care le oferă sentimentul de lipsa de control.
De exemplu, le propunem sa spună stop când simt că nu le mai place și în secunda aceea ne oprim imediat, ca sa aiba sentimentul că dețin controlul și sa hotărască ei cât și cum. ✨

Cel mai bine însă, ar fi sa găsim alte idei de jocuri ce provoacă rasul. Un joc absurd, de exemplu, în care nu mai știm sa vorbim și “pocim” cuvintele sau ne prefacem ca suntem noi copiii care nu vor sa meargă la culcare, ei sunt părinții supărați, iar noi exagerăm emoțiile ca să le stârnim rasul. 💖

Ma conving in fiecare zi de faptul ca cei mici au

Ma conving in fiecare zi de faptul ca cei mici au tendința de a se opune cooperării atunci când la mijloc apar anumite probleme sau nevoi, cum ar fi:

✨cererea noastră nu are sens pentru ei sau pare nedreapta.
✨cererea este făcută pe un ton nepotrivit sau critic.
✨au nevoie de mai multe informații, dar nu se simt confortabil pentru a le cere.
✨le este teama de repercusiuni negative dacă “înțeleg greșit”.
✨au nevoie sa se simtă din nou conectați cu parintele sau sa se simtă apreciați de către acesta.
✨au acumulat prea mult stres sau frustrări și au nevoie de o descărcare emoțională prin plâns, vorbit sau joaca și ras pentru a-și recapăta energia.
✨au o alta nevoie imediata, cum ar fi foamea sau dorința de a termina un proiect important in care se implicasera.
✨au nevoie sa li se dea pași ușor de îndeplinit pentru a evita coplesirea.
✨atunci când au nevoie de ajutorul părintelui pentru a îndeplini o sarcina, putem încerca sa transformam acțiunea intr-un joc, pentru a restabili conectarea și a disipa tensiunea.

Părinții isi doresc de la copiii lor, sa îndeplinească sarcinile cerute, iar copiii vor doar sa se joace.

In loc sa ne plânge, sa repetam, sa-i criticam, sa-i amenințam cu consecințe sau sa ridicam tonul, putem încerca sa ne centram mai întâi, iar apoi sa ne ducem la copil, sa-l privim in ochi, sa fim blânzi și afectuoși. O atingere ușoară și puțin umor, vor ajuta copilul sa știe ca parintele este răbdător și blând cu el.

Ori de cate ori este posibil, ar fi minunat sa ne arătam interesul pentru ceea ce fac ei in clipa respectiva, înainte sa explicam ceea ce este nevoie sa fie făcut sau corectat și apoi sa cerem cu calm ceea ce ne dorim.

In definitiv, noi suntem adultii și este responsabilitatea noastră sa înlăturăm tensiunea din interacțiunile dificile și totodata sa modelam comunicarea cu respect. 💕

#povestedemamica #awareparenting #peacefulparenting #peacefulparent #atachmentparenting #cooperare #cooperate #parenting #awarness #kindness #parentingcublandete

Load More… Follow on Instagram

Tags

ajutor alaptare amintiri atentie babywearing bebe bebelus bucurie conectare conferinta cooperare copii copil educatie emotie emotii empatie familie fericire fetita frate implinire informatii intelegere iubire joaca jucarii liniste mama mamica mancare mic dejun nastere orez parenting parinte parinti poveste rabdare recunostinta relaxare sanatate sentimente smoothie sora

Copyright © 2016 Poveste de mamica