Home
Despre mine
Categorii
Articole
Podcast
Programari

Search here...

TOP

Programează o ședință de consiliere

Numele tau (necesar)

Email-ul tau (necesar)

Subiect

Mesajul tau

Follow @ Poveste de mamica

_raluca_stefan_

Sunt Raluca, consilier parental, instructor Aware Parenting certificat și mămica a doi copii. Iubesc yoga, cărțile și cafeaua.

Pregătiți pentru Moș Nicolae? Noi suntem! 🎅🏻🤍

Și nu uita, nu există copii răi sau copii cuminți. Toți copiii și-ar dori să fie cuminți, dar uneori sentimentele sunt mai puternice decât ei și au nevoie de ajutorul nostru. 🤍

Așadar, fără nuielușe sau rușine. Doar iubire multă în suflete și în ghetuțe. ❤️

O seara magică îți doresc!
.
.
.
.
.
#povestedemamica
#peacefulparenting
#SfantulNicolae
#parenting
#traditii

Bună dimineața! Chiar dacă afară vremea nu e t

Bună dimineața! Chiar dacă afară vremea nu e tocmai plăcută, în casă e cald și bine. 🤍

Anais a învățat să deseneze brazi și de ieri face asta încontinuu, spre bucuria mea, care iubesc Crăciunul și tot ce ține de el. 💫

Tu, ai făcut bradul? 🎄 Sau când ai de gând să-l faci? 😊

Tare mi-ar plăcea să văd poze, iar diseară ți-l arătăm și noi pe al nostru. 😊
.
.
.
.
.
#povestedemamica #peacefulparenting #parenting #christmastree #momlife

“Pășește cu blândețe în viețile altora. N

“Pășește cu blândețe în viețile altora. Nu toate rănile sunt vizibile…” 🤍

Printre globuri, brad și decorațiuni de Crăciun

Printre globuri, brad și decorațiuni de Crăciun, am urmărit și parada la televizor. Evit pe cât posibil ecranele, dar astăzi fiind o zi specială și dorindu-mi ca cei mici să vadă și învețe mai multe despre țara lor, am făcut o excepție. Când vor fi puțin mai mari vom merge să o vedem și live. 😊

Recunosc faptul că a fost emoționant și pentru mine, iar poza aceasta exprimă atât de multe…

La mulți ani, România! La mulți ani, dragi români de pretutindeni! 💙💛❤️

În jurul vârstei de 2 ani începe să se simtă

În jurul vârstei de 2 ani începe să se simtă cel mai puternic această nevoie de autonomie.

În urmă cu 2 zile, am primit acest mesaj din par

În urmă cu 2 zile, am primit acest mesaj din partea unei mame, care este și educatoare. 🥰

Mi-a topit inima de emoție și mi-a întărit convingerea care-mi spune că ÎMPREUNĂ, putem schimba lumea! ❤️

Spălatul hainelor înainte să se nască bebe și

Spălatul hainelor înainte să se nască bebe și spălatul hainelor după ce s-a născut bebe. 😁

Ce pot spune? După al doilea deja m-am resemnat… 😄🙈

Astăzi este una dintre acele zile bune în care am coșul de rufe gol și toate hainele pliate și mă simt de parcă am cucerit Everestul. Am vrut să împărtășesc această bucurie pentru că nu va dura mai mult de 2 zile. 🤪

Mă înțelegi, nu-i așa? 😬

O lecție de viață, în doar câteva cuvinte. 🤍

“Încerc să-mi amintesc faptul că emoțiile și nevoile mari ale copiilor mei sau comportamentele dificile, sunt oportunități bogate de a le arăta faptul că sunt un martor conectat și că nu sunt singuri.

Sunt vrednici de iubire pentru ceea ce sunt, nu pentru cât sunt de fericiți, convenabili sau maturi.

Iar momentul în care întâmpin dificultăți, este o oportunitate de a crește părintele din mine în zone în care nu mă simt încă prea confortabil.

Îi arăt copilului din mine faptul că sunt un martor conectat și nu sunt singură. Sunt pe deplin vrednică de iubire pentru ceea ce sunt.”

Lelia Schott

Cam așa a arătat “work from home” astăzi la

Cam așa a arătat “work from home” astăzi la mine… de fapt, aproape în fiecare zi când am nevoie să lucrez. 😁
Nu e ușor deloc, știe fiecare părinte care trebuie să lucreze de acasă împreună cu copiii.

Cum reușesc?

Încep prin a-mi da seama de ce am nevoie ca să rămân sau să mă întorc la starea mentală necesară pentru a răspunde cu intenție atunci când interacționez cu copiii mei.

Am o listă cu obiceiuri care mă ajută să ating acest nivel de calm, intenție și prezență conștientă. Aceste “ajutoare” mă fac să trec de la starea reactivă la cea receptivă și-mi schimbă modul de a gândi. Fiecare dintre noi ar trebui să avem o astfel de listă la care să apelăm în momentele delicate. 🤍
Încep prin a împărtăși câteva din lista mea, unele învățate și de la dr. Daniel Siegel.

✨Fac o mică scanare corporală înainte să reacționez, pentru a-mi da seama unde se blochează sau daca se blochează tensiunea în corpul meu, de exemplu: umeri tensionați, maxilar sau gât încordat, etc. Iar dacă simt acea tensiune, îmi scutur bine tot corpul, ca un cățel care tocmai a ieșit din apă, începând de la cap și terminând cu picioarele. În acest fel ne relaxăm toți mușchii.

✨Să-mi spun în minte 3 lucruri pe care le iubesc la copilul meu, înainte să abordez în vreun fel situația în care el se comportă într-un fel nedorit.

✨Să număr până la 10 înainte să scot vreun cuvânt.

✨Înainte să reacționez, respir profund. Inspir numărând în gând până la 5, îmi țin respirația numărând până la 5 și expir ușor pe gură, tot numărând până la 5. Fac asta de cel puțin 2 ori dacă îmi permite timpul.

Pe tine ce te ajută să rămâi calm și prezent în contact cu provocările zilnice?

Dacă folosim frica pentru a schimba comportamentu

Dacă folosim frica pentru a schimba comportamentul copiilor, nu va funcționa, pentru că aceștia nu pot învăța atunci când le este frică. ✨

Procesul de învățare are loc intr-o anumită parte din creier, pe care copilul nu o mai accesează atunci când este speriat. ✨
•
•
•
#povestedemamica #peacefulparenting #awareparenting #parenting #gentleparenting

Da Da Da! 🤍 O spun și eu atât de des și îmi

Da Da Da! 🤍 O spun și eu atât de des și îmi doresc enorm să ajungă aceste cuvinte către toți oamenii care au în grijă copii. Părinți, bunici, educatori, bone, profesori, etc. 😊

Parentingul cu blândețe nu este nou, nu este “la modă”, nu este permisiv, nu este leneș, nu este ciudat.

Pur și simplu înseamnă să ne tratăm copiii în același fel în care ne dorim să fim tratați și noi… cu respect și empatie. ✨💛

O imagine demnă de cărțile de parenting. 😀

O imagine demnă de cărțile de parenting. 😀

Copiii mei care colaborează magnific de cele mai multe ori, FIX înainte de ora de culcare. 🙈😁

Cine înțelege despre ce vorbesc? 🙃
•
•
•
#povestedemamica #siblings #playtime #bedtime #momlife #peacefulparenting

“Copilul nostru are nevoie să-l ajutăm să se

“Copilul nostru are nevoie să-l ajutăm să se schimbe, în loc să-i cerem să se schimbe singur.

Un copil agresiv, este un copil stresat.
Agresivitatea este în general comportamentul care trezește cea mai puțină empatie și grijă din partea adulților și din păcate, sunt momentele în care copiii au cea mai mare nevoie de latura noastră sensibilă.

Dacă am putea răspunde comportamentului aflat în plin dezechilibru la fel cum răspundem situațiilor în care copilul se rănește fizic, am construi o societate în care dezechilibrele emoționale ar scădea considerabil.” 🤍

Un Podcast de Parenting cu Raluca Stefan

În curând, episodul 3! 🤩

“Atunci când copiii se simt înțeleși, singur

“Atunci când copiii se simt înțeleși, singurătatea și durerea lor se diminuează. 🤍

Atunci când copiii sunt înțeleși, iubirea pentru părinții lor se adâncește. Simpatia unui părinte servește ca prim ajutor emoțional pentru sentimentele învinețite. 🤍

Atunci când recunoaștem în mod autentic situația dificilă a unui copil și oferim glas dezamăgirii sale, acesta își adună de cele mai multe ori, puterea pentru a face față realității.” 🤍

Haim Ginott
•
•
•
#povestedemamica #peacefulparent #peacefulparenting #consilierparental #intelegere

Un gând simplu, dar important, pentru fiecare mam

Un gând simplu, dar important, pentru fiecare mamă căreia îi este greu să recunoască faptul că nu e ușor… 🤍

#povestedemamica #parenting #intelegere #iubire #momlife

#povestedemamica #coffeelover #parenting #momlife

#povestedemamica #coffeelover #parenting #momlife #coffee

Este sâmbătă. Mulți au evadat undeva afară di

Este sâmbătă. Mulți au evadat undeva afară din București, în oraș sau unde au avut posiblitatea. 😊

Pentru mine, în ultimii 2 ani, sâmbătă sau marți, este cam același lucru. Îmi dedic tot timpul liber (pe lângă cel petrecut cu familia mea), pasiunii mele, să fiu aici pentru voi. Să mă perfecționez zilnic cu informații noi, să scriu, să înregistrez, să planific, etc. ✨

Nu-mi este greu, fiindcă în acest moment al vieții mele, simt că asta trebuie să fac și sunt exact în locul și drumul pe care mi-a fost dat să fiu. Mai târziu, voi pleca, voi ieși și voi face orice altceva voi simți în acele momente. 💫

Atunci când primesc un mesaj de la o mama care-mi mulțumește pentru ajutorul oferit și-mi spune cum i-am schimbat viața sau cum lucrurile în familia lor sunt din ce în ce mai ușoare și toate problemele încep să se rezolve, timpul capăta un nou sens pentru mine, orele devin mai ușoare și sufletul se umple cu energie nouă. 🙏

Îți multumesc pentru faptul că-mi ești alături și pentru frumoasa comunitate pe care am creat-o împreună aici. 🤍

Când oferi iubire zi de zi, nu poți primi decât iubire înapoi. 🤍

#povestedemamica #grateful #parenting #awareparentinginstructor #peacefulparent

Cele mai des întâlnite cuvinte pe care mi le spu

Cele mai des întâlnite cuvinte pe care mi le spune Anais, ori de câte ori bagajul ei emoțional este plin și o simt că are nevoie de mine: “Mami, putem să ne jucăm?” 🤍
•
•
•
#povestedemamica #joaca #joc #peacefulparenting #parenting

Siguranța este unul dintre elementele cheie în f

Siguranța este unul dintre elementele cheie în formarea atașamentului sigur. 🤍

Din cărți să-i spun am încercat, Dar m-a privi

Din cărți să-i spun am încercat,
Dar m-a privit doar încurcat.
L-am îndrumat cu vorbe pe-nțeles,
Dar niciodată nu mi-a dat de-ales.
Fără speranță, m-am retras umil.
“Cum să m-apropii de acest copil?”
Și-atunci el m-a prins de mână:
“Haide”, mi-a spus. “Joacă-te cu mine!”

Anonim (adaptată de Aletha Solter)

Ador această mică poezie. Descrie atât de bine faptul că oricând suntem în dificultate în relația cu copilul nostru, joaca, este întodeauna calea cea mai scurtă către inima lui.

Jocurile de tip “board games”, sunt o modalitate minunată de a petrece timp în familie, de a ne conecta și distra, chiar și atunci când copiii sunt mari.

Parcă ieri plângeam de emoție când i-am văzut primii pași, iar astăzi mă uit la ea cum se concentrează la un joc de șah. Unde te grăbești timpule?

Load More… Follow on Instagram

Tags

ajutor alaptare atentie aware parenting bebe bebelus bucurie ceapa conectare conferinta copii copil educatie emotie emotii empatie familie fericire fetita frica implinire informatii intelegere iubire joaca liniste mama mamica mancare mic dejun nastere orez parenting parinte parinti plans rabdare ras relaxare sanatate sentimente siguranta smoothie somn stres

Copyright © 2016 Poveste de mamica