Smoothie de vara, pentru mamici active

Iubesc vara, mai mult pentru darurile ei, decat pentru temperaturile inalte. De cand am ramas insarcinata la inceputul verii in urma cu 2 ani si mi-a fost extrem de rau timp de 4 luni, non-stop…caldura verii nu mai este pe lista preferintelor mele. In fine, a meritat fiecare secunda! Acum am o minune de fetita, blonda cu ochi albastri, ce imi lumineaza fiecare zi. Amandoua iubim fructele de padure, afinele in special. Si cat e vara de lunga, profitam pe cat se poate de ele. Se intampla destul de des sa ne trezim tarziu si sa fim nevoite sa iesim repede in parc, inainte ca soarele sa fie prea puternic. Astfel, cea mai potrivita solutie pe care am gasit-o pentru un mic dejun hranitor si racoritor, este smoothie-ul. Incerc de fiecare data noi combinatii, iar astazi, va propun una care include fructele noastre preferate, afinele si murele. Avem nevoie de urmatoarele:

  • 100 gr. afine;
  • 100 gr. mure;
  • o piersica sau nectarina;
  • 1-2 linguri seminte de chia, hidratate in prealabil, pentru ca toate mineralele si vitaminele sa se trezeasca la viata.

Toate ajung si blender, vruuum vruuuum 1-2 minute si gata.

Pofta buna!

Leave a Reply